簡單舒緩經痛法
相信每一個女人都曾經受過月經來潮前的罪，那些不穩的情緒與焦慮，以及擾人的腫脹感等，都著實地讓女人們吃盡了苦頭，因此，我們特別提供了幾個小秘招，讓大家可以與經痛說bye-bye，輕鬆自在地度過每一天。
適量食用巧克力：麻省理工的研究人員指出，巧克力可提高腦內血清素(Serotonin)的濃度，而當血清素愈多時，就越能解除月經帶來的痛苦。除了巧克力之外，梅子、番茄、菠蘿也可增加體內的血清素，達到控制經痛的效果。不過，值得一提的是，當你大量食用巧克力的時候，也可能會因大量的單糖進入體內，導致體內胰島素的大量分泌，讓血糖驟降，這時不妨改喝奶昔、乳酪或脫脂牛奶，來替代巧克力。
多攝取維他命B6：維他命B6是血清素合成所需的輔助因子，而含有豐富維他命B6的食物，有三文魚、牛肉、豬肉等。
戒鹽：如果你想避免身體浮腫或腫脹疼痛的不適，這時你必須戒鹽，如醃黃瓜、醬油、煙燻食物、醃製品，都盡量少碰為妙，因為當身體無法把多餘的鹽分排出體外時，過多的水分就會囤積在體內，導致身體出現不舒服的腫脹現象。
自然花療法：月經來潮前一星期，早餐或午餐後多喝茉莉花茶，能有助於經期的順利，並減輕經期的疼痛感，達到穩定情緒的效用。
食療秘帖：取適量的龍眼乾及老薑片，以熱開水沖泡即可飲用，它除了具有補血的效果外，生理期間可再加上數滴白醋，幫助血塊順利地被排除。
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